인간의 건강13 반신욕의 효능은? 스파와 반신욕 차이점 (건식&원적외선 반신욕 효과 및 추천) 반신욕이란? (효과) 반신욕이란, 전신이 아닌 하반신만 따뜻한 물에 담그는 목욕법으로, 몸에 무리를 주지 않으면서 효과적으로 체내의 차가운 기운을 없앨 수 있습니다. 보통 사람의 경우에는 상체의 체온이 하반신보다 높은 경향이 있는데 반신욕을 하면 하반신의 따뜻한 혈액과 상체의 차가운 혈액 사이에 대류현상이 일어나 체온이 균형을 이루게 되고, 그렇기 때문에 혈액순환이 잘 되고, 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액이 잘 흐르게 되어 혈압이 내려가는 효과가 있습니다. 또 체온이 올라가면서 체내에 있는 노폐물 및 독소가 땀과 함께 배출되기 때문에 신체의 상태가 좋아질 수 있어서 건강관리 차원으로 많은 사람들이 즐겨하고 있습니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 몸에 체온이 떨어지고 경직되는데 그러다보면 허리통증 및 여러 .. 2020. 10. 18. 샤인머스켓(청포도) 칼로리 및 효능, 가격은 얼마일까? 혹시 샤인머스켓이라고 들어보셨나요?^^ 저는 작년에 페o스북하다가 그때 유행했어서 처음 알게되었는데요. 사진 보시다시피 청포도의 한 종류이고, 샤인머스켓은 1990년대에 일본에서 품종으로 만들어진 '씨 없는 청포도'라고 합니다. :) 샤인머스켓 청포도는 당도가 매우 높고, 껍질째 그대로 먹을 수 있으니 음식물 쓰레기 걱정은 없을 것 같습니다. ㅎㅎ 샤인머스켓은 얼려서 먹으면 더 맛있다고 하네요! 다음운 샤인머스켓 효능에 대해 알아보겠습니다. 효능? 샤인머스켓은 껍질 부분에 '레스베라트롤' 성분이 함유되어 있어서 섭취하면 몸 속에서 강력한 항산화 역할을 하여 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주는 효과가 있습니다. 한마디로 노화방지에 매우 좋은 과일이니 참고하세요^^ 또한, 샤인머스켓 청포도는 칼륨과 .. 2020. 8. 6. 코로나 재확진자, 재확산... 너무 안타까운 상황이네요 코로나가 드디어 잠잠해지나 싶었는데 이태원 게이 클럽에서 확진자 발생... 또다시 코로나가 확산되고 있네요~;;; 이렇게까지 빠르게 퍼질 줄은 몰랐는데 진짜 코로나가 무섭긴 합니다. ㄷㄷ 사람들은 너무 쉽게 망각해버리기 때문에 이런 비참한 결과를 낳게 되는 것 같습니다. 제발 완전히 종식될 때 까지 교회나 클럽 같은 사람들 많은 곳은 자제했으면 좋겠어요~~!!! 그나저나 재확진 판정 받은 분들.. 정말 안타깝습니다.. 한번 감염된 것도 서러운데 재확진이라니ㅠㅠ 얼른 완쾌하시길 바래요~~ 출퇴근 하는동안 또 긴장하겠군요ㅠㅠ 이제 곧 마스크를 안해도 되나 싶었는데 괜한 기대였나봅니다 ㅎㅎㅎ 혹시 살균기 필요하시면 아래 참고하세요!! 마스크나 플라스틱 제품에 10초 동안 비추면 99,9% 살균이 된다고 합니다.. 2020. 5. 15. 면역력을 높이는 방법&면역력에 좋은 음식 추천 직장인 분들이 가장 고민이 되는 것 중 하나가 바로 면역력이 아닐까 생각이 듭니다. 면역력이 약해졌다는 사실을 느끼고 있으면서도 대수롭지 않게 생각하고 방치했다가 면역력 저하로 인하여 결국 여러가지 염증과 질병을 일으키는 일들이 허다한데요. 저 뿐안 아니라 누구나 한번쯤은 이러한 경험이 있을거라 생각합니다. 면역은, 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말합니다. 유해한 미생물의 침입을 방어하는 작용을 하는데요. 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역(흭득 면역)으로 나뉘어집니다. 하루하루 바쁘게 살아가고 있다 하더라도 가장 중요한 것은 내 건강이니 만큼, 바.. 2020. 5. 12. 클럭 미니 마사지기 사용후기 - 근육통 완화에 딱 좋습니다 저주파 마사지기 처음 나왔을 때가 작년인가? 제작년이였는데 요즘도 인기가 많은 것 같더라구요 그래서 예전에 부모님 드리려고 샀던 저주파 마사지기 후기를 오늘 한번 포스팅 해봅니다 ㅎㅎ 이렇게 세트로 구매했었는데 가격은 9만원이 넘었어요 요즘은 더 저렴하게 난온 것 같던데.... 괜히 비싸게 산거같기도 하고ㅡㅡ;; 아무튼 작년에 샀었지만 지금도 가끔 생각날 때 사용하고 있어요 ㅎㅎ 생각보다 내구도가 오래가니 좋긴 하네요 혹시 사실분들 계시면 더 저렴한 가격에 구매하세요~~ 사용 방법은 아시겠지만 이렇게 본체를 패드에 붙여서 m 버튼을 5초간 누르면 '삑' 소리가 나면서 켜지는데 + - 로 강도 조절을 하면 끝! 리모컨도 있기는한데 손이 잘 안 닿는 부분인 목이나 등에 할 때는 리모컨이 필요하겠지만 딱히 없.. 2020. 5. 9. 목관리 하는법: 편도염, 인후염 등 염증 완화 안녕하세요~! 연휴는 잘 보내셨나요? 저도 며칠간 시골에 다녀왔는데 산소 벌초 작업하고 정신이 없어서 이제야 포스팅을 올리게 되었네요...ㅎㅎ 저는 산소 돌 제거 했는데 그날 제 족보를 알게 되었습니다~ 밀양박씨 규정공파 - 낙천공파 - 화록공 16대손.....ㅎㅎ 신기하네요 ㅋㅋ 암튼 오늘은 목이 아플 때 어떻게 관리하면 좋을지 포스팅 하려고 합니다. 날씨 또는 계절이 바뀌면서 목이 따끔거린 경험 모두가 해보셨으리라 생각되는데요. 방심하고 방치해두었다가는 일상생활이 불편할 정도로 귀찮게 하는 질병이죠. 인후염, 편도염, 식도염 등등... 정확한 병명을 알기 위해서는 병원에 가봐야 하지만 내가 내 스스로 관리를 하는 것도 매우 중요하죠! 목이 아플 때, 건강한 목 상태를 유지하기 위해 어떻게 .. 2020. 5. 4. [좋은 습관 만들기 어플 추천 - 타임스탬프] 다이어트 식단관리, 운동, 스터디 카메라 인증샷으로 동기부여를 키우자! 안녕하세요~~ 날씨가 화창하니 외출하기 딱 좋은 날이네요! 여름은 점점 다가오는데... 살이 확찐자가 돼버려서 한번 충격받고 다이어트를 열심히 하고 있습니다ㅜㅜ 최근에 지인이 습관만들기 어플을 추천해줘서 사용하다가 나도 모르게 점점 소홀해지더라구요... 어플을 사용하는 것에도 동기부여가 필요할 것 같아서 한번 포스팅 해봅니다~~ [타임스탬프] - 안드로이드랑 아이폰 다 사용 가능해요~ 저 처럼 다이어트 중이거나 식단관리, 스터디, 다양한 기록 남기기 등 습관만들기가 필요하신 분들에게 강추하는 어플입니다. ^^ 타임스탬프는 위 사진처럼 어플에 있는 사진을 찍고 시간과 날짜를 기록하는 어플입니다. 다이어트 경우, 매일 식단을 찍어서 날짜와 함께 기록하면 한 눈에 볼 수 있어요~ 또는 인증샷으로 남길 수 있으.. 2020. 4. 30. 폐활량 늘리는법 총정리! 꼭 실천하세요~ 안녕하세요~ 오늘은 폐활량 늘리는법에 대해서 포스팅 하겠습니다. 보통 남성분들 보다는 여성분들 중에 폐활량이 약한 경우가 더 많이 있는데요. 우리가 흔히 운동부족이다, 운동을 해야한다고는 하지만 구체적으로 어떻게 관리해야 폐활량이 좋아질 수 있는지 모르기도 하고, 말보다는 실천인데 실천이 어려워 매번 작심삼일 하는 경우도 많이 있죠. 폐활량 측정은 측정기로 검사를 해서 결과가 나오기도 하지만, 일상생활에서 체력적으로 쉽게 지치고, 조금이라도 무리한 운동을 하거나 뛰었을 때 금방 숨이 가빠지는 증상이 있다면 폐활량이 부족하다는 신호라고 볼 수 있습니다. 폐에 염증은 없지만 평소 호흡이 불편하다면 반드시 운동을 병행해야합니다. 특히 흡연자분들은 폐활량이 더 약해질 수 있는데, 그렇다고 금연을 해야한다기 보다.. 2020. 4. 17. 기립성 저혈압 증상, 혈관에 좋은 음식 Best 2 안녕하세요. 오늘은 기립성 저혈압에 대해 포스팅하려고 합니다. 많은 분들이 어려움을 겪고 있으면서도 명확한 증상을 잘 몰라서 두통약으로 잠시 해결하려고 하거나, 방치하는 경우도 자주 있는데요. 고혈압보다 무서운 질병이라고 할 정도로 절대 방치해서는 안되는 질병입니다. 기립성 저혈압 증상과 원인, 올바른 생활습관을 알려드리도록 하겠습니다. 혹시 증상 의심이 되시는 분들 있으시면 꼭 참고해주세요! " 기립성 저혈압 증상 " 자리에서 일어날 때 머리가 핑 돌며 어지럽고, 앞이 컴컴해지는 증상을 누구나 한번쯤 경험해보셨을 겁니다. 앉아 있을 때 뿐만 아니라 오랫동안 서 있을 때 현기증과 어지럼증이 자주 생긴다면 기립성 어지럼증 또는 기립성 저혈압을 의심해봐야 합니다. 보통 남성보다 여성에게 기립성 저혈압 증상이.. 2020. 4. 12. 한쪽눈이 흐릿/충혈/통증 포도막염 증상과 원인, 이렇게 관리하세요! 제가 한 3년 전에 포도막염을 심하게 앓아본 적이 있었는데요. 원래 안구건조증은 있었지만 결막염은 잘 걸리는 편이 아니여서 금방 낫겠지 싶어 병원에 안가고 평소처럼 지냈거든요. 알고보니 포도막염이였고, 실명 위기 지경까지 가서 엄청 괴로웠던 기억이 있습니다.. 갑자기 악몽이 떠올라 오늘은 포도막염에 대한 내용으로 포스팅 하려고 합니다. 포도막염 증상 포도막염은 눈에 생기는 질병인데요. 우리가 흔히 알고 있는 결막염과 비슷하지만 더 오래 지속되고, 재발되는 경우가 많을 뿐더러 증상이 심해지면 영구적인 시력상실까지 일으킬 수 있는 위험한 질병입니다. 보통은 충혈, 눈이 흐릿해짐, 시력저하, 안구통증 등의 증상이 발생합니다. 포도막염은 인종, 지역마다 차이가 있다고 하는데, 우리나라가 서양에 비해 발생빈도가 .. 2020. 4. 11. 개복숭아 효능? 폐질환/천식/기관지염증/만성피로/항암작용/간 기능 향상에 좋다! 안녕하세요! 코로나19사태로 혼란스러운 이 시기에 오늘도 어김없이 평소와 같은 일상을 보내실거라 생각합니다. 저도 계획과 목표를 세워서 나름 후회없이 열심히 살아가기위해 노력하고 있는데 최근 한가지 고민이 생기게 됐어요. 만족스러운 일상에 자꾸 금이가게 하는 것... 바로 건강인데요. 건강운이 없었던 것인지 어렸을 때 부터 잔병치레가 많았던 저는 아직 젊은 나이임에도 염증과 통증들을 달고 살아서 늘 아픈 사람처럼 지내곤 했어요. 큰 병은 아니지만 잔병 때문에 몸이 성한 곳이 없거든요ㅜㅜ (어릴 때 부터 운동해서 덩치는 있는데... ㄱ-) 그래서 그런지 코로나가 두려워서 외출을 거의 잘 안 합니다.ㅠㅠ 저희 아부지께서 제가 너무 걱정이 되셨는지 개복숭아 액기스 담근걸 주셨는데 너무 맛있어서 계속 먹게 되더.. 2020. 4. 9. [마스크 접촉성피부염 개선] 민감성 피부, 여드름 개선 반드시 해야 할 Best 3 코로나19 정말 지긋지긋하네요.. 최근에도 코로나 집단감염된 사례가 계속해서 늘어나고 있는데요. 이번 달도 마찬가지로 위험단계수준인 만큼 코로나 바이러스가 잠잠해질 때 까지는 최대한 외출을 자제해야 할 것 같아요. 이제는 전 세계가 마스크를 써야 하는 시대가 되어버렸으니 정말 큰 재앙 아니겠습니까ㅠㅠ 그리고, 많은 분들이 불편함을 호소하는 것 중 하나가 바로 마스크로 인한 피부트러블인데요. 마스크를 쓰다 보면 얼굴에 습기가 차게 되다 보니 특히 피부가 민감하신 분들은 피부트러블로 어려움을 겪고 있는 현실입니다. 트러블로 인해 홍조, 가려움증까지 생기면 진짜 아무것도 하기 싫어지죠.. 그렇다고 안 쓸 수도 없으니 참 난감한 상황입니다. 그렇다면 피부에 좋은 화장품을 꼭 써야하는걸까요? 많은 분들이 심리적으.. 2020. 3. 18. 이전 1 2 다음
