기립성 저혈압 증상, 혈관에 좋은 음식 Best 2

 

 

안녕하세요.

오늘은 기립성 저혈압에 대해 포스팅하려고 합니다.

 

많은 분들이 어려움을 겪고 있으면서도 명확한 증상을 잘 몰라서 두통약으로 잠시 해결하려고 하거나, 방치하는 경우도 자주 있는데요. 고혈압보다 무서운 질병이라고 할 정도로 절대 방치해서는 안되는 질병입니다.

 

기립성 저혈압 증상과 원인, 올바른 생활습관을 알려드리도록 하겠습니다.

혹시 증상 의심이 되시는 분들 있으시면 꼭 참고해주세요!

 

 

 

 

" 기립성 저혈압 증상 "

 

자리에서 일어날 때 머리가 핑 돌며 어지럽고, 앞이 컴컴해지는 증상을 누구나 한번쯤 경험해보셨을 겁니다. 앉아 있을 때 뿐만 아니라 오랫동안 서 있을 때 현기증과 어지럼증이 자주 생긴다면 기립성 어지럼증 또는 기립성 저혈압을 의심해봐야 합니다. 보통 남성보다 여성에게 기립성 저혈압 증상이 더 흔하게 나타난다고 하는데요. 또한 단순 빈혈이라고 생각해서 철분제를 챙겨 먹어도 약효가 들지 않고 증상이 나아지지 않는다면 빈혈이 아닌 기립성 저혈압일 확률이 높으니 꼭 진단을 받으셔야 합니다.

 

 

 

원인에 따라 증상이 조금씩 다르게 나타나는데요. 일반적인 증상으로는 두통이 자주 일어나고, 무기력증과 어지럼증, 현기증이 있으며 최근 연구결과로 치매나 뇌졸중 확률을 높힐 수 있다고 합니다.

 

기립성 저혈압은 생활에 큰 불편함은 없기 때문에 가볍게 생각하시는 분들도 계시겠지만 기립성 저혈압이 고혈압 보다 더 무섭다는 말이 있죠. 갑작스레 실신하게되면 쓰러지면서 머리를 부딪혀 뇌진탕 및 골절을 당할 수 있으니 반드시 치료를 받고 꾸준히 관리를 해야 하겠습니다.

 

 

 

" 기립성 저혈압 원인 "

 

기립성 저혈압 원인은 매우 다양한데요. 의외로 원인도 모르게 나타나는 경우도 있고, 항고혈압제와 정신질환 치료제 등 약물에 의해 발생하는 경우도 있다고 해요. 기저질환, 당뇨병, 알코올 중독증, 류마티스 질환 등 만성질환에 의해 나타나기도 합니다.

 

 

 

" 기립성 저혈압 예방 및 생활습관 "

 

병원에서 처방받아 약물을 복용하는 것 외에도 평소에 꾸준한 관리와 건강한 생활습관을 가져야 기립성 저혈압을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

1. 금주

 

기립성 저혈압 증상이 있는 경우, 술은 소량만 마시거나 금주하셔야 합니다.

 

 

2. 충분한 수분 섭취

 

누구나 잘 아는 사실이지만 꾸준한 수분 섭취는 혈액순환과 면역력을 높이고 몸의 균형을 맞춰주며 몸 속의 독소, 염증을 제거해주는 효과가 있다고 하죠. 평소에 물병을 가지고 다녀서 생각날 때 마다 마시는 습관을 들이는게 중요하겠습니다.

 

 

3. 조심스럽게 일어나기

 

갑자기 일어나면 증상이 발생하니 천천히 조심스럽게 일어나도록 습관을 들입시다!

 

 

4. 무리한 다이어트는 자제하기

 

기립성 저혈압은 평소 수분 섭취를 잘 안하고 굶어서 빼겠다며 식사를 자주 거르는 여성들에게 주로 나타납니다. 건강한 방법이 전혀 아니기 때문에 굶기보다 비타민, 미네랄이 풍부한 자연음식을 골고루 섭취하는 것이 훨씬 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

" 기립성 저혈압에 좋은 음식 "

 

기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 혈관을 튼튼하게 해주어야 합니다. 혈관의 건강에 좋은 음식을 몇가지 알려드리겠습니다.

 

1. 레드비트

 

레드비트는 칼로리가 낮고 비타민과 철분이 풍부하게 함유되어 있고 혈당 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 해서 혈관에 매우 좋은 음식입니다. 다이어트 식품으로도 좋으니 굶기보다는 레드비트를 다시는 것을 추천합니다.

 

 

2. 토마토

 

리코펜이라는 성분으로 토마토가 붉은색을 띠게 한다고 하는데요. 이 성분이 활성산소를 제거해준다고 합니다. 활성산소를 통해 상처 입은 혈관을 보호해주고 혈액순환을 원활하게 해준다고 하네요.

 

(혹시 같은 빨간색이라서 효과가…?)

 

 

 

이만 마치겠습니다.

 

저는 예전보다 많이 좋아진 상태인데

다시 또 생기지 않도록 관리 잘해야겠어요~~

 

늘 건강한 몸으로 살아가는게 저의 소원입니다..

 

오늘도 코로나 조심하시고,

얼마안남은 사회적거리두기도 화이팅하세요!!

 

구독&하트&댓글은 사랑입니다~ :)

(하트는 로그인 없이도 누를 수 있다는데!)

 

 

 

 

 

 

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