한쪽눈이 흐릿/충혈/통증 포도막염 증상과 원인, 이렇게 관리하세요!

 

제가 한 3년 전에 포도막염을 심하게 앓아본 적이 있었는데요.

원래 안구건조증은 있었지만 결막염은 잘 걸리는 편이 아니여서 금방 낫겠지 싶어 병원에 안가고 평소처럼 지냈거든요. 알고보니 포도막염이였고, 실명 위기 지경까지 가서 엄청 괴로웠던 기억이 있습니다.. 갑자기 악몽이 떠올라 오늘은 포도막염에 대한 내용으로 포스팅 하려고 합니다.

 

 

 

포도막염 증상

 

포도막염은 눈에 생기는 질병인데요. 우리가 흔히 알고 있는 결막염과 비슷하지만 더 오래 지속되고, 재발되는 경우가 많을 뿐더러 증상이 심해지면 영구적인 시력상실까지 일으킬 수 있는 위험한 질병입니다. 보통은 충혈, 눈이 흐릿해짐, 시력저하, 안구통증 등의 증상이 발생합니다. 포도막염은 인종, 지역마다 차이가 있다고 하는데, 우리나라가 서양에 비해 발생빈도가 높은 편이라고 해요. 포도막염에 걸리면 반드시 병원으로 가서 증상에 적합한 치료를 받아야 하는데, 단순 염증으로 착각해서 병원에 가지 않고 집에 있는 안약으로 대신하려 한다면 난치질환이 되어서 몇 개월동안 통증을 달고 살아야 하는 지경까지 이를 수 있으니 이물감이 느껴지거나 눈이 충혈된다면 염증이 펴지기 전에 꼭 병원으로 가서 진료를 받으셔야 합니다!

 

 

 

포도막염 원인?

 

주로 스트레스로 인해 기력, 면역력이 저하되면 발생합니다. 평소에 눈이 건강하다고 해도 걸리더라구요. 저는 재발까지 했는데 내 의지대로 스트레스를 안 받을 수도 없고…

 

포도막염은 한번 걸리면 평균2~3개월 이상 지속될 정도로 잘 낫지 않으니 지금부터라도 꾸준한 관리를 해야 합니다!

 

 

 

포도막염 예방/눈 건강에 좋은 음식?

 

1. 가벼운 운동

 

 

하루 30분 이상 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 일주일에 3회 이상은 꾸준히 하시는 것을 권장합니다. 운동 만큼 식단도 매우 중요하니 인스턴트를 줄이고 영양가 있는 음식 위주로 섭취하시고 평일에도 충분한 휴식을 취해서 면역력이 떨어지지 않게 하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 잦은 음주나 흡연은 금물!

 

 

술과 담배는 포도막염을 더 악화시키므로 매우 위험합니다. 증상이 완화될 때 까지는 꼭 자제하셔야 완치될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 추천 음식1 당근

 

당근은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있죠. 꾸준한 섭취로 포도막염을 예방할 수 있다고 합니다. 당근쥬스로 먹어도 좋다고 해요.

 

 

4. 추천음식2 시금치

 

육류보다는 신선한 채소 종류를 자주 섭취해야 면역력이 향상되어 우리 몸 속에 염증이 쉽게 일어나지 않는다고 하죠.

 

 

5. 추천음식3 블루베리

 

블루베리는 눈의 피로를 덜어주고 비타민A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서 안구건조증이나 야맹증 예방 등 눈 건강에 매우 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

6. 지압

 

손으로 박수를 치거나 지압판을 밟으면 혈액순환이 잘 이루어지는 것은 모두가 알고 있는 사실이죠. 지압으로 혈액순환이 원활하게 이루어져야 면역력 증가 뿐 아니라 포도막염 예방에 효과적입니다.

 

 

이만 포스팅 마치겠습니다.

모두 건강관리 잘 하시고

코로나 조심하세요!

 

 

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