목관리 하는법: 편도염, 인후염 등 염증 완화

 

안녕하세요~!

연휴는 잘 보내셨나요?

저도 며칠간 시골에 다녀왔는데

산소 벌초 작업하고 정신이 없어서 이제야 포스팅을 올리게 되었네요...ㅎㅎ

저는 산소 돌 제거 했는데

그날 제 족보를 알게 되었습니다~

밀양박씨 규정공파 - 낙천공파 - 화록공 16대손.....ㅎㅎ

신기하네요 ㅋㅋ

 

 

암튼

오늘은 목이 아플 때 어떻게 관리하면 좋을지 포스팅 하려고 합니다.

날씨 또는 계절이 바뀌면서 목이 따끔거린 경험 모두가 해보셨으리라 생각되는데요.

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방심하고 방치해두었다가는 일상생활이 불편할 정도로 귀찮게 하는 질병이죠.

인후염, 편도염, 식도염 등등...

정확한 병명을 알기 위해서는 병원에 가봐야 하지만

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내가 내 스스로 관리를 하는 것도 매우 중요하죠!

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목이 아플 때, 건강한 목 상태를 유지하기 위해 어떻게 관리해야할까?

 

꿀팁과 목 건강에 좋은 음식 몇가지 알려드리겠습니다.^^

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1. 소금물로 가글하기

 

 

소금은 음식의 맛을 내는 조미료로 사용될 뿐 아니라, 살균작용과 소염작용효과가 있어서 소독용으로도 사용했습니다.

소금물로 가글을 하면 이러한 효능으로 인해 입안에 살균효능이 있을 뿐 아니라 충치와 잇몸병, 비염, 인후염 등 치료에 매우 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 목도리, 목티 등으로 목을 보호하기

 

 

우리의 목은 예민하기 때문에 추위에 노출이 되면 금방 염증이 생깁니다. 원래 목이 약하신 편이라면 겨울에는 꼭 목도리나 목티를 입어서 목을 보호하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

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3. 생강차

 

 

목에 좋은 음식으로는 생강이 가장 유명한 음식 중 하나이죠.

생강은 우리 몸에 열을 내주어서 따듯하게 해주고, 신진대사 촉진, 혈액순환, 면역력 증가에 매우 좋은 성분이 들어있기 때문에, 목 건강을 위해 생강차를 꼭 드시는 것을 권합니다.

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4. 개복숭아

 

 

 

잦은 기침, 가래, 목 통증, 기관지염, 폐질환이 있으신 분들에게 추천드립니다.

개복숭아는 비타민B17 성분인 아미그달린 성분이 함유되어있어서

기관지 염증에 매우 좋을 뿐더러 신경을 안정시켜주는 효과도 있다고 합니다.

특히나 개복숭아가 이 효능으로 많이 알려져 있다고 하네요!

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5. 따듯한 물 마시기

 

 

여기까지 목에 좋은 음식과 관리하는 방법에 대해 알아보았습니다.

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목이 아플 땐 방치해두는 것이 아니라 꾸준한 관리가 정말 필요합니다.

모두 건강한 하루 되시길 바라겠습니다.

감사합니다.

 

 

 

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