등산3 면역력을 높이는 방법&면역력에 좋은 음식 추천 직장인 분들이 가장 고민이 되는 것 중 하나가 바로 면역력이 아닐까 생각이 듭니다. 면역력이 약해졌다는 사실을 느끼고 있으면서도 대수롭지 않게 생각하고 방치했다가 면역력 저하로 인하여 결국 여러가지 염증과 질병을 일으키는 일들이 허다한데요. 저 뿐안 아니라 누구나 한번쯤은 이러한 경험이 있을거라 생각합니다. 면역은, 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말합니다. 유해한 미생물의 침입을 방어하는 작용을 하는데요. 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역(흭득 면역)으로 나뉘어집니다. 하루하루 바쁘게 살아가고 있다 하더라도 가장 중요한 것은 내 건강이니 만큼, 바.. 2020. 5. 12. 폐활량 늘리는법 총정리! 꼭 실천하세요~ 안녕하세요~ 오늘은 폐활량 늘리는법에 대해서 포스팅 하겠습니다. 보통 남성분들 보다는 여성분들 중에 폐활량이 약한 경우가 더 많이 있는데요. 우리가 흔히 운동부족이다, 운동을 해야한다고는 하지만 구체적으로 어떻게 관리해야 폐활량이 좋아질 수 있는지 모르기도 하고, 말보다는 실천인데 실천이 어려워 매번 작심삼일 하는 경우도 많이 있죠. 폐활량 측정은 측정기로 검사를 해서 결과가 나오기도 하지만, 일상생활에서 체력적으로 쉽게 지치고, 조금이라도 무리한 운동을 하거나 뛰었을 때 금방 숨이 가빠지는 증상이 있다면 폐활량이 부족하다는 신호라고 볼 수 있습니다. 폐에 염증은 없지만 평소 호흡이 불편하다면 반드시 운동을 병행해야합니다. 특히 흡연자분들은 폐활량이 더 약해질 수 있는데, 그렇다고 금연을 해야한다기 보다.. 2020. 4. 17. [힐링 장소 추천!] 봄 맞이 계양산(계산역) 등산 후기(+정상 경치 사진) 안녕하세요~ 제가 이번에 처음으로 블로그를 운영하게 되었는데요... 평소에도 sns를 잘 하지 않아서(해도 눈팅만...) 글을 쓰는게 어색하기도 하고, "이렇게 하는게 맞나?" 라는 의문감이 자꾸 들지만 그래도 글을 써보면서 익혀보려고 합니다! 방금 느낀건데 아무것도 안하고 고민만 하는 것도 그닥 좋진 않더라구요...(깨달음) 첫 스타트로 계양산 등산 후기를 올려보려고 해요~~:) 저번 주 화요일에 다녀왔는데, 블로그에 올릴거였으면 좀 더 잘 찍을걸~ 약간 후회가 드네요 ㅎㅎ 여튼 시작하겠습니다! 먼저 계양산에 대해 간단히 소개하면, 높이가 395m로, 강화도를 제외한 인천광역시에서 가장 높은 산이라고 해요! 또 계양구의 꽃이라고 하는 진달래가 많이 피고, 계양산 정상에 오르면 사방이 탁 트여 있어서 서.. 2020. 2. 28. 이전 1 다음
