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2020/0426

[좋은 습관 만들기 어플 추천 - 타임스탬프] 다이어트 식단관리, 운동, 스터디 카메라 인증샷으로 동기부여를 키우자! 안녕하세요~~ 날씨가 화창하니 외출하기 딱 좋은 날이네요! 여름은 점점 다가오는데... 살이 확찐자가 돼버려서 한번 충격받고 다이어트를 열심히 하고 있습니다ㅜㅜ 최근에 지인이 습관만들기 어플을 추천해줘서 사용하다가 나도 모르게 점점 소홀해지더라구요... 어플을 사용하는 것에도 동기부여가 필요할 것 같아서 한번 포스팅 해봅니다~~ [타임스탬프] - 안드로이드랑 아이폰 다 사용 가능해요~ 저 처럼 다이어트 중이거나 식단관리, 스터디, 다양한 기록 남기기 등 습관만들기가 필요하신 분들에게 강추하는 어플입니다. ^^ 타임스탬프는 위 사진처럼 어플에 있는 사진을 찍고 시간과 날짜를 기록하는 어플입니다. 다이어트 경우, 매일 식단을 찍어서 날짜와 함께 기록하면 한 눈에 볼 수 있어요~ 또는 인증샷으로 남길 수 있으.. 2020. 4. 30.
[운동 추천] 계양산 등산코스~ 부담 없이 갈 수 있어요! 안녕하세요! 날씨가 좋아서 계양산 등산다녀왔습니다~~ 나홀로 등산 ㅎㅎ 코로나도 잠잠해 졌겠다... 앞으로 매주 등산하려구요~ 위치는 인천1호선 계산역5번출구로 오시면 아래 사진처럼 올라가는 길이 보이실거예요~ 등산하시는 분들이 이곳에서 많이 다니시더라구요 집에서 미지근한 물을 챙겨왔는데.. 역시 시원한 음료가 필요할 것 같아서 헛개수 사왔어요! 이제 시작인데... 벌써 힘이 든건 왜죠?;; 저는 등산 초보라 아직 등산화도 못샀어요~~ㅠㅠ 등산화가 꼭 필요한가요..? 계양산성! 올라가다보면 나오는데 뻥 뚫려있어서 시원해요~~ 배경이 진짜 이뻐요ㄷㄷ 여기서부터는 어플이랑 일반 카메라 번갈아가면서 찍었는데 화질이 달라도 이해해주세요..!! 하나는 어플이고, 아래건 일반 카메라로 찍어봤어요~ 개인적으로 사진중.. 2020. 4. 29.
김포 현대 프리미엄 아울렛 매장 방문 후기 안녕하세요~~ 며칠동안 바람이 너무 불어서 외출 자제하고 있다가 오늘 주말이기도 하고 날씨가 너무 좋아서 라이딩 하러 나온김에 김포 현대 프리미엄 아울렛 방문했습니다 ㅎㅎ 아라뱃길로 가는데 생각보다 멀지 않더라구요 자전거 타고 30분 정도 걸렸던거 같아요~~ 배경이 너무 이뻐서 한 컷ㅎ 도착했습니다~~~ 김포현대프리미엄 아울렛 바로 앞에 아라김포여객터미널이 있어요~ 유람선 타보고 싶다ㅠㅠ 코로나 때문인지 아직은 운영하지 않는 것 같아요! 보는 것만으로도 힐링이 되는 곳인거 같아요~ 진짜 도착~~ 주말이라 그런지 사람이 정말 많았어요~ 쇼핑욕구를 마구 일으키네요 ㅎㅎ 돈을 모아서 백화점에서 다 써버리는게 제 목표중 하나입니다 김포현대프리미엄아울렛은 건물과 구조가 매우 특이하네요 그냥 구경만해도 즐거운 곳이.. 2020. 4. 26.
메가커피 마카롱 쿠키프라페 & ice 카푸치노 후기 오늘의 메뉴는 쿠키프라페 마카롱 + 아이스 카푸치노 일단 조합이 잘 맞아요 ㅋㅋ 아이스 카푸치노 가격 -> 2,700원 쿠키프라페 마카롱 가격 -> 1,800원 마카롱은 가격이 조금 있네요! 파리바게트 마카롱 보다 비싸서 아쉽.. 요즘에 메가커피 후기를 자주 올리는데, 다양한 종류를 한번 먹어보고 싶어서 먹는 김에 올려보고 싶었어요~~ 이제 원래대로 아메리카노만 마실거라 오늘 마지막으로 올릴게요ㅎㅎ 아이스 카푸치노는 원래 메뉴에 없는 경우가 많은데 메가커피는 있네요?? 신기 우유거품 때문에 손이 많이 가는 음료인지라... 바쁜날에 주문하면 난리나거든요 ㅋㅋ 엄청 스트레스 받았던 기억이 있는데.. 그래서그런지 주문하면서 살짝 미안한 마음이 있었지만 나름 한가한 시간이였으니 괜찮겠죠 ㅋㅋㅋ 카푸치노가 일반 .. 2020. 4. 25.
메가커피 유니콘프라페 비쥬얼&구체적인 후기 (신기한 맛!) 오늘은 뭘 먹어볼까 고민하다가 유니콘프라페가 너무 독특하게 생겨서 한번 시켜봤습니다 ㅎㅎ 갑자기 궁금한게.. 왜 이름이 유니콘일까요~? 몽환적인 느낌을 주기 위함일까요ㅎㅎ 이름을 들어보면 신기하다, 독특하다 라는 느낌을 받는데 비주얼도 독특하니 한번 먹어보고 싶게 만들기위한 마케팅이지 않을까 생각이 드네요! 맛도 신기했습니다. ㄷㄷ 빨때 꽂기 전에 찍을걸~~ 휘핑을 이쁘게 잘 올리시네요 저는 막올렸었는데... 컵홀더 빼면 이렇게 생겼습니다~~ 파란색은 뭘까 궁금하네요! 맛 평가를 해보면... 맛이 진짜 너무 독특했어요! 딱 무슨 맛이다 라고 하기가 애매한데 제가 느끼기에는 딸기 맛도 나면서 슈팅스타 맛? 소다 맛이라고 해야하나.. 그렇다고 맛이 튀지는 않은데 베라에서 파는 아이스크림 케익과 흡사한 맛이.. 2020. 4. 24.
메가커피 큐브라떼 후기~ 뭐 들어갔을까?! (티라미수 라떼랑 비교) 요번에는 꼭 한번 먹어보고 싶었던 큐브라떼! 드디어 먹어보게 되네요 ㅎㅎ 바람도 많이 불고 요즘 날씨가 쌀쌀해서 먹을까말까 고민하긴 했어요.. 아쉬운건 큐브라떼는 아이스 밖에 없더라구요ㅜㅜ 양은 엄청 많네요 ㅎㅎ 메가커피 큐브라떼 가격은 3,900원 입니다. 티라미수 라떼랑 가격이 똑같아요! 궁금했던게 여기 카페라떼는 2,700원 하더라구요~ 가격이 1,200원이나 차이가 나는데 큐브 때문인가? 먹어보니 달짝지근한 맛이더라구요. 레시피는 잘 모르겠지만 카라멜 시럽 들어간것 같아요 ㅋㅋ 카라멜마끼아또랑 비슷한 단맛이라서 한번 예상해봅니다! 원두처럼 생긴 큐브가 큐브라떼의 포인트~~ 예전에 커피빈에서 비슷한 메뉴가 있었는데 누가 아이디어를 낸건지... 천재네요bb 아이스같은 경우는 얼음이 녹으면서 맛이 싱거.. 2020. 4. 23.
메가커피 메뉴 - 티라미수 라떼 후기(달달해요~!) 요즘 자주가게 되는 메가커피 정들었네요 ㅎㅎ 저희 동네가 좀 외진 곳인데 생겨주셔서 감사합니다.. :) 원래 먹어보고 싶었던게 있었는데 날씨가 추워서 차가운건 못먹겠더라구요ㅠ 고민하다가 티라미수 라떼 따듯한거 주문했어요! 가격은 3,900원 일반 카페의 큰 사이즈와 용랑이 같은데 가격은 엄청 저렴하네요 과거 카페에서 근무했을 때 티라미수 라떼 주문 들어올 때 마다 스트레스 였거든요 손이 많이가는 음료중에서 손 꼽히는... 전 원래 아메리카노만 마셔서 달달한건 잘 안먹으려고 하는데 제 지인은 항상 카페만 오면 티라미수라떼만 먹더라구요 그래서 나도 한번 먹어볼까 하고 주문했습니다 :) 레시피는 대충 알것같은데 에스프레소&티라미수 파우더&스팀우유에다가 위에 생크림이랑 티라미수 파우더를 올렸을 것 같은? 레시피.. 2020. 4. 22.
메가커피 메뉴 - 아이스 아메리카노 후기&카페 인테리어 안녕하세요~! 얼마전에 저희 동네에 메가커피가 새로 생겼었는데 최근에 아이스아메 먹고 반해서 또 사오는 김에 포스팅도 하게 되었어용ㅋㅋ 카페를 잘 안가서 외부만 대충보고 테이크아웃인줄 알았는데 반전 ㅎㄷㄷ 내부가 의외로 넓더라구요~! 기계로 주문할 수 있다는게 진짜 편리한듯요~ 예전에 카페에서 일했을 때 포스보는거 진짜 스트레스였는데... 특히 바쁜날은ㅠㅠ 메뉴도 창작적이고 독특한 음료들이 있어서 다 먹어보고 싶네요 ㅋㅋ 당분간 메가커피 음료로 하루 1포스팅 해볼까 생각중~~ 쇼케이스는 이디야랑 살짝 비슷한거 같기도 하구요 진짜 맛있어 보이는데... 다이어트 중이라 먹는게 조심스럽네요 ㅎㅎ.. 아쉬운데로 눈으로 만족하는 수 밖에. 메가커피 최대 장점 가격이 개인카페보다 더 싸다 프렌차이즈 중에서는 이디야.. 2020. 4. 21.
피자스쿨 메뉴 추천! 핫치킨피자&치즈오븐스파게티 후기(꿀조합) 안녕하세요! 오늘도 피자스쿨 후기 내용 포스팅합니당 역시 저는 피자중에서 피자스쿨이 짱인거 같아요~! 가격도 저렴한 편이기도 하고 무엇보다 집 앞에 있어서 가까우니까...ㅎㅎ 요즘들어 피자를 너무 자주 먹는거 아닌가 싶은데 맛있어서 찾게되는걸 어떡하죠ㅠㅠ 오늘도 어김없이 피자 자랑좀 할게요~!! 제가 주문한 메뉴 핫치킨피자 - 8,000원 치즈오븐스파게티 - 4,000원 갈릭디핑소스2 - 1,000원 피클 - 400원 핫소스2개 - 200원 치즈크러스트(토핑추가) - 2,000원 = 총 15,600원 콜라는 집에 보관해둔거 꺼냈어요 ㅋㅋ 개인적으로 피자스쿨 메뉴중에서 핫치킨피자가 제일 맛있는거 같아요. 예전에 페퍼로니피자는 맛있긴 하지만 끝맛이 느끼함이 좀 남았었는데 핫치킨피자는 매콤함 덕분인지 느끼하지.. 2020. 4. 20.
메타인지 학습법? 공부 뿐 아니라 자존감과 관련이 있다! 안녕하세요! 오늘은 메타인지에 대해서 포스팅하겠습니다. 메타인지는 ‘메타인지 학습법’ 이라고 해서 대부분 사람들이 공부 잘 하는 방법, 성적 올리는 방법으로만 알고 있는데요. "공부를 잘한다고 자존감이 올라가는건 아닌데?" "자존감과 무슨 관련이 있나?" 라고 생각하시는 분들도 분명 계실겁니다. 공부법이라고 한다면 내가 이 문제에 대해 얼마나 잘 알고 있고, 어떤 문제를 모르고 있는지를 정확히 분별하고, 공책에다가 정리하고, 서로 설명해주는 방식이 있더라구요. 그러나 이것은 어디까지나 공부방법이지 메타인지 = 성적올리는 방법 이라고 딱 정의 할 수는 없습니다. 메타인지는 사전적 표현으로 ‘자신의 인지과정에 대해 생각하여 자신이 아는 것과 모르는 것을 자각하는 것과 스스로 문제점을 찾아내고 해결하며 자신의.. 2020. 4. 19.
자존감 낮은사람 특징과 원인? 안녕하세요. 오늘도 자존감에 대해서 포스팅하려고 하는데요. 저는 매일 사람의 본질에 대해 생각을 많이 하고 있습니다. 그러다보니 만나는 사람들마다 그 사람의 말과 행동, 표정에 항상 의문점을 가지게 되는데요. "저 사람은 왜 내가 이런 말을 했을 때 그 표정을 지었을까?" "저 사람은 왜 나에게 이런 말을 했을까?" "저 사람은 왜 화가났을까?" "저 사람은..." 뿐만 아니라 내 자신의 말과 행동에 대해서도 객관적으로 관찰하고, 분석하기도 합니다. 왜 이런 상황에서 나는 이렇게 말을 했을까? 나는 왜 기분이 나빴을까? 원인을 파고들고 분석하다가 공통점을 발견하게 되었습니다. 그것은 바로 내면의 상처와 자존감 이 둘은 큰 연관이 있기도 하죠. 물론 내 생각에만 의존했던 것이 아니라, 직접 상대방에게 물어.. 2020. 4. 18.
폐활량 늘리는법 총정리! 꼭 실천하세요~ 안녕하세요~ 오늘은 폐활량 늘리는법에 대해서 포스팅 하겠습니다. 보통 남성분들 보다는 여성분들 중에 폐활량이 약한 경우가 더 많이 있는데요. 우리가 흔히 운동부족이다, 운동을 해야한다고는 하지만 구체적으로 어떻게 관리해야 폐활량이 좋아질 수 있는지 모르기도 하고, 말보다는 실천인데 실천이 어려워 매번 작심삼일 하는 경우도 많이 있죠. 폐활량 측정은 측정기로 검사를 해서 결과가 나오기도 하지만, 일상생활에서 체력적으로 쉽게 지치고, 조금이라도 무리한 운동을 하거나 뛰었을 때 금방 숨이 가빠지는 증상이 있다면 폐활량이 부족하다는 신호라고 볼 수 있습니다. 폐에 염증은 없지만 평소 호흡이 불편하다면 반드시 운동을 병행해야합니다. 특히 흡연자분들은 폐활량이 더 약해질 수 있는데, 그렇다고 금연을 해야한다기 보다.. 2020. 4. 17.

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